中关村在线消息：相信大部分朋友都有晚上睡觉前玩手机的习惯，今天据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱，天天熬夜睡不着觉的原因终于找到了。

专家提醒，睡前过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。所以为了大家的身体健康，需要改掉晚上睡前玩手机的坏习惯。国内有不少厂商系统内置了自律系统，包含一加的禅定模式、专注模式等，可以强行设置时间把手机锁了，自制力较差的朋友可以试一下。